Maxime Vachier-Lagrave a commencé les échecs à 5 ans. À 6 ans et demi, il est déjà champion de France de sa catégorie. Suivant une trajectoire précoce, Maxime Vachier-Lagrave devient grand maître international d’échecs à 14 ans.
Dans cet épisode, il analyse la place du mental dans les échecs, un sport dans lequel les parties au haut niveau peuvent être aussi longues qu’un match de tennis et dans lesquelles l’attention ne peut se relâcher.
Il nous partage également les techniques de concentration, de prise de décision et de déconnexion sur lesquelles il a travaillé avec sa préparatrice mentale.
Il revient aussi sur l’importance de savoir gérer la possibilité de l’échec et les défaites, un état d’esprit qui s’applique aussi bien aux échecs qu’à beaucoup de situations du quotidien.
Bonne écoute !
Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :
- Accepter la possibilité de l’échec. Il n’y a pas de parcours linéaire, il faut accepter parfois de prendre une décision en étant conscient qu’on ne peut pas savoir à l’avance si c’est la bonne ou pas.
- Trouver le bon rapport à la défaite : rebondir après une défaite ne veut pas dire qu’on y est indifférent. Au contraire, il faut accepter de vivre son émotion, en faire le deuil pour passer ensuite à autre chose.
- Pour maintenir son énergie, il faut se concentrer sur sa zone de décision ; ne pas accorder trop de temps de cerveau aux décisions que doit prendre son adversaire.
- Ne pas hésiter à faire une pause, autre chose, à déconnecter son cerveau pour revenir plus frais
Dans cet épisode, vous entendrez :
- quelle place a le mental dans les échecs au haut niveau et pourquoi il a décidé de travailler avec une préparatrice mentale
- quel parallèle il dresse entre les échecs et le tennis de haut niveau
- comment il gère sa concentration et les prises de décision dans les parties longues
- comment il gère ses émotions et sa nervosité lorsqu’une partie est mal engagée
- comment il a vécu sa victoire contre Magnus Carlsen, numéro 1 mondial des échecs
- pourquoi la capacité de rebond est la première qualité que doit avoir un athlète de haut niveau
