Dans ce nouvel épisode, nous avons la chance de recevoir Antoine Dupont, le nouveau prodige du rugby. À 26 ans, le demi de mêlée en équipe de France et au stade Toulousain affiche déjà 2 titres de Champion de France, 1 titre de Champion d’Europe, le titre de Meilleur joueur du monde en 2021, un Grand Chelem lors du tournoi des 6 nations en 2021 et désormais 3 titres de Meilleur joueur du Tournoi des 6 Nations.
Derrière ce palmarès vertigineux et son rôle de capitaine dans ses deux équipes, se cache pourtant un joueur humble et discret. Dans cet épisode, il nous confie comment une blessure en 2018 a fait évoluer son regard sur l’importance de la santé mentale et comment il a surmonté ses réticences à consulter une psychologue…qui l’accompagne encore aujourd’hui.
Il nous partage également son sens du collectif et comment il s’est servi de sa légitimité sur le terrain pour trouver sa place en tant que capitaine.
Avant ma blessure en 2018, je n'avais pas du tout abordé la préparation mentale. Ça ne me parlait pas vraiment et j'avais l'impression de ne pas en avoir besoin. Quand j'ai commencé ma rééducation en post-opératoire, il y avait un rendez-vous obligatoire avec une psychologue, pour faire une première consultation. Je ne voulais pas trop y aller au départ mais j'ai passé le pas. C'était en 2018 - et je la vois encore aujourd'hui.
1. Surmonter ses réticences à consulter un(e) psychologue, ne pas avoir peur de n’avoir “rien à dire” : il n’y a pas besoin d’avoir un problème pour démarrer un accompagnement.
2. Savoir fixer le bon niveau d’exigence : les discours extérieurs peuvent parfois nous détourner de nos objectifs personnels et collectifs.
3. Dans les moments où le mental baisse, le vécu et l’expérience collective permettent de relancer une spirale positive
4. Trouver son propre style de management : on peut être un leader et être introverti, mais il faut apprendre à se faire confiance. Lorsqu’un conseil ou un avis est légitime, il est entendu par le groupe.
03’29 - pourquoi le mental est une dimension essentielle du sport de haut niveau et pourquoi c’est particulièrement le cas dans le rugby
06’10 - comment il maintient un haut niveau de sérénité à l’approche des matchs, au point d’arriver à dormir dans le bus qui le conduit au stade
07’45 - pourquoi il essaie de ne pas ritualiser la préparation des matchs
10’03 - comment il se sert de sa haine de la défaite pour maintenir un niveau d’exigence immense
19’15 - comment il s’est lancé dans un accompagnement avec une psychologue en 2018
26’55 - comment il s’est construit en tant que capitaine d’équipe
29'00 - ce qu’il retient de la force mentale de Rafaël Nadal
