Dans cet épisode, nous recevons Laura Marino, vice-championne d’Europe de plongeon en individuel et championne du monde en équipe. En 2019, à 26 ans et alors au sommet de son sport, Laura met un terme à sa carrière. En cause : un burn-out, qui l’épuise, annihile toute sa motivation et son énergie.
Avec une grande sincérité, Laura nous dévoile les dessous de l’entraînement de haut niveau, l’impact qu’a eu ce mode de vie si exigeant sur sa santé mentale et les étapes qui l’ont conduite au burn-out. Avec quelques années de recul désormais, Laura est aussi en mesure de nous raconter les piliers qui l’ont aidée à se reconstruire et à retrouver le goût de son sport, incarné par sa nouvelle passion : le cliff jumping. Ce travail sur elle-même lui a d’ailleurs même inspiré son premier livre : “Se dépasser avec Laura Marino”
Un témoignage qui invite à ouvrir la parole et porter un nouveau regard, décomplexé et déculpabilisant, sur le syndrome d’épuisement professionnel.
1. Identifier les piliers qui vont permettre de trouver un équilibre. Les trois piliers de Laura sont le sport, le sommeil et l’alimentation.
2. Prendre le temps de se reconnecter à soi et cela passe par différentes techniques. On peut se trouver des échappatoires (comme le voyage, ou le sport) pour faire taire le brouhaha extérieur ; ou bien utiliser des outils comme la respiration ou la cohérence cardiaque, qui ont un impact immédiat sur notre bien-être physique (à ce sujet, nous vous invitons d’ailleurs à découvrir Breathe by moka.care)
3. Ne pas avoir honte d’exprimer et de partager ce que l’on ressent : même si on doit parfois faire face à une certaine incompréhension, il est primordial de savoir et d’oser demander de l’aide.
05:10 - Quelle place occupent le sens du danger et la peur dans les sports acrobatiques
08:31 - Comment elle a vécu son expérience aux JO de Rio
22:40 - Comment elle a pris conscience qu’elle avait atteint un point de non-retour et quels ont été les symptômes de son burn-out
27:37 - Comment elle a réussi à reconstruire son équilibre pour allier sa passion et le lâcher prise
35:52 - Par quelles étapes elle a reconstruit sa confiance en elle après son burn-out
