#03 - Thomas Coville, voile - "Se connaître soi-même n'est pas un travail qui se mène en solitaire"

Dans cet épisode, nous recevons le navigateur français Thomas Coville, homme qui a battu le record du tour du monde à la voile en 2016, recordman de la traversée de l’Atlantique Nord en solitaire et présent trois fois sur le podium de la Route du Rhum.

Loin de la représentation du navigateur dans l’imaginaire collectif, solitaire et un peu déconnecté, le parcours de Thomas Coville a été façonné par ses rencontres : avec d’autres navigateurs, avec d’autres athlètes, avec des entrepreneurs, des auteurs, des préparateurs mentaux…

De ses premiers pas en préparation mentale à ses méthodes pour s’endormir ou gérer son énergie, Thomas Coville nous fait entrer, l’espace d’un épisode, dans l’intimité d’un navigateur et aventurier insatiable. Découvrez le portrait et l’expérience d’un skipper hors-norme.

“Plus le bateau va être technique, plus le bateau va être puissant, plus la proportion de la réussite va être mentale. [...] Donc oui, je me fais aider par quelqu’un de l’extérieur et ça c’est le premier pas - que je n’ai pas franchi tout de suite d’ailleurs. Il a fallu me tromper, il m’a fallu un événement important, catastrophique, à la route du Rhum en 2014, où j’ai percuté un cargo à la sortie de la Manche pour que je franchisse ce cap.” 

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Ses 3 bonnes pratiques en matière de santé mentale :

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• Faire un travail sur soi ne signifie pas qu’il faille faire ce travail seul. Au contraire. Trouver la bonne personne est clé pour rebondir après un échec, forger sa confiance.
  
• Face à un défi ou un obstacle, l’état d’esprit de départ est essentiel. Il faut accepter d’être changé par ce qui va nous arriver, il faut même en avoir envie. C’est de là que vient l’énergie de surmonter une difficulté ou une épreuve.
  
• Il est important de faire la distinction entre être solitaire et ressentir de la solitude. Lorsqu’il est choisi et non subi, le fait d’être seul et de reconnecter à soi, à ses sensations, à ses émotions peut mener à un certain sentiment de plénitude.  

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Dans cet épisode, vous apprendrez :

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02:50 - Comment le navigateur français a réussi à surmonter le sentiment d’échec et de culpabilité après avoir percuté un cargo durant la course du Rhum

10:35 - En quoi la préparation mentale en amont décuple ses sensations lors de ses importantes navigations et compétitions

20:31 - Ce qui lui permet de maintenir son énergie sur toute la durée d’une course en mer

26:04 - Quelles méthodes Thomas Coville a développé pour s’endormir plus sereinement pendant ses navigations, malgré un sommeil mis à rude épreuve

30:10 - Pourquoi il est important de distinguer “solitaire” et “solitude”, et comment on peut goûter le fait d’être seul

35:00 - Pourquoi le rôle de la santé mentale et de la préparation mentale ont beaucoup évolué dans l’univers de la navigation

“Les secrets du mental” est un podcast de moka.care, produit par CosaVostra.